Bewegter Alltag: Eine Planungsinterventionsstudie mit Paaren zur Förderung der körperlichen Aktivität im Alltag
Projekt
Bewegung im Alltag hat viele Vorteile: Sie hebt die Stimmung, erleichtert den Umgang mit Stress, hilft bei der Gewichtsregulation und verbessert das Aussehen. Zudem reduziert sie das Risiko zahlreicher schwerer chronischer Erkrankungen. Wissenschaftliche Leitlinien empfehlen daher die Erhöhung moderater körperlicher Aktivität auf 30 bis 60 Minuten pro Tag an mindestens 5 Tagen der Woche. Aktuelle epidemiologische Daten legen jedoch nahe, dass nur rund 20% der erwachsenen Deutschen dieses wichtige Verhaltensziel erreichen. In unserem Alltag bewegen wir uns oft auf natürliche Art und Weise mit moderater Intensität. Um nur einige Beispiele hierfür zu nennen: wir gehen zügig, tragen Einkäufe, arbeiten im Haushalt oder im Garten oder steigen Treppen hoch. In dieser Studie sollen Strategien entwickelt werden, um alltägliche körperliche Aktivitäten zu steigern, die Umsetzung von Vorsätzen zu erleichtern und bereits umgesetzte Aktivitäten aufrechtzuerhalten. Auf diese Weise soll die gesteigerte regelmäßige körperliche Aktivität im Alltag zur Gewohnheit werden. Bei der Regulation des Gesundheits- und Risikoverhaltens spielt das nähere soziale Umfeld eine wichtige Rolle. Hierbei kommt es gerade in Partnerschaften unter den Partnern häufig zur gegenseitigen Beeinflussung des Gesundheitsverhaltens, zum Beispiel durch geleistete Hilfe oder Zuspruch. Da ein Großteil der erwachsenen deutschen Bevölkerung in Partnerschaft lebt, richtet sich diese Studie an Paare. Die Ergebnisse dieser Studie sollen helfen, mehr über das Zusammenspiel zwischen individueller und partnerschaftlicher Verhaltenssteuerung bei der Steigerung regelmäßiger körperlicher Aktivität im Alltag zu erfahren.
Informationen zur Studie
Projektlaufzeit: Februar 2013 bis Januar 2016
Projektförderung: Deutsche Krebshilfe
Publikationen
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Di Maio, S., Keller, J., Hohl, D. H., Schwarzer, R., & Knoll, N. (2021). Habits and self-efficacy moderate the effects of intentions and planning on physical activity. British Journal of Health Psychology, 26, 50-66. https://doi.org/10.1111/bjhp.12452 Keller, J., Hohl, D. H., Hosoya, G., Heuse, S., Scholz, U., Luszczynska, A., & Knoll, N. (2020). Long-term effects of a dyadic planning intervention with couples motivated to increase physical activity. Psychology of Sport & Exercise, 49, e101710. https://doi.org/10.1016/j.psychsport.2020.101710 Pauly, T., Keller, J., Knoll, N., Michalowski, V. I., Hohl, D. H., Ashe, M. C., Gerstorf, D., Madden, K. M., & Hoppmann, C. A. (2020). Moving in sync: Hourly physical activity and sedentary behavior are synchronized in couples. Annals of Behavioral Medicine, 54, 10-21. doi: 10.1093/abm/kaz019 Hohl, D. H., Schultze, M., Keller, J., Heuse, S., Luszczynska, A., & Knoll, N. (2019). Inter-Relations between partner-provided support and self-efficacy: A dyadic longitudinal analysis. Applied Psychology: Health and Well-Being, 11, 522–542. doi: 10.1111/aphw.12166. Hohl, D. H., Lüscher, J., Keller, J., Heuse, S., Scholz, U., Luszczynska, A., & Knoll, N. (2018). Inter-relations among negative social control, self-efficacy, and physical activity in healthy couples. British Journal of Health Psychology, 23, 580-596. doi: 10.1111/bjhp.12305 Knoll, N., Hohl, D. H., Keller, J., Schuez, N., Luszczynska, A., & Burkert, S. (2017). Effects of dyadic planning on physical activity in couples: A randomized controlled trial. Health Psychology, 36, 8-20. doi:10.1037/hea0000423 Keller, J., Fleig, L., Hohl, D. H., Wiedemann, A. U., Burkert, S., Luszczynska, A., & Knoll, N. (2017). Which characteristics of planning matter? Individual and dyadic physical activity plans and their effects on plan enactment. Social Science and Medicine, 189, 53-62. doi:10.1016/j.socscimed.2017.07.025 |
Präsentationen (Auswahl)
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Hohl, D. H., Lüscher, J., Keller, J., Burkert, S., & Knoll, N. (2016, September). Wie Paare einander beeinflussen, um körperlich aktiver zu werden: Der Zusammenhang von sozialer Kontrolle mit Selbstwirksamkeitserwartung. Paper presented at the 50. Kongress der Deutschen Gesellschaft für Psychologie, Leipzig, Germany. |
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Keller, J., Hohl, D. H., Knoll, N., Fleig, L., Wiedemann, A., & Burkert, S. (2016, September). Umsetzung von Handlungsplänen zur körperlichen Aktivität: Individuelle Pläne vs. dyadische Pläne. Paper presented at the 50. Kongress der Deutschen Gesellschaft für Psychologie, Leipzig, Germany. |
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Knoll, N., Hohl, D. H., Keller, J., Schuez, N., Luszczynska, A., & Burkert, S. (2016, September). Leicht bewegter Alltag: Eine dyadische Planungsintervention zur Steigerung körperlicher Aktivität bei Paaren. Paper presented at the 50. Kongress der Deutschen Gesellschaft für Psychologie, Leipzig, Germany. |
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Hohl, D. H., Lüscher, J., Keller, J., Burkert, S., & Knoll, N. (2016, August). Co-regulation in the context of physical activity: Inter-relations among social control and self-efficacy in couples. Paper presented at the 30th Conference of the European Health Psychology Society, Aberdeen, UK. |
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Keller, J., Hohl, D. H., Knoll, N., Fleig, L., Wiedemann, A., & Burkert, S. (2016, August). Plan Enactment of physical activities: Individual planning vs. Dyadic planning. Paper presented at the 30th Conference of the European Health Psychology Society, Aberdeen, UK. |
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Knoll, N., Hohl, D. H., Keller, J., Schuez, N., Luszczynska, A., & Burkert, S. (2016, August). Days in Motion: A planning intervention study to enhance daily physical activity. Paper presented at the 30th Conference of the European Health Psychology Society, Aberdeen, UK. |
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Buchallik, F., Stühmann, L., Keller, J., Hohl, D.H., Knoll, N., & Burkert, S. (2015, September). Wenn du das machst, dann mach ich’s auch! Adhärentes Tragen von Akzelerometern bei Paaren. Poster presented at the 12. Kongress der Fachgruppe Gesundheitspsychologie, Graz, Österreich. |
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Di Maio, S., Roitzheim, C., Kappe, K., Hohl, D.H., Keller, J., Knoll, N., & Burkert, S. (2015, September). Wie Partner einander bewegen – Partnerschaftliche Effekte auf die körperliche Aktivität. Poster presented at the 12. Kongress der Fachgruppe Gesundheitspsychologie, Graz, Österreich. |
Ergebnisse dieser Studie wurden bereits durch mehrere wissenschaftliche Poster präsentiert. Das Poster von Sally Di Maio, Christina Roitzheim, Katalin Kappe, Diana Hilda Hohl, Jan Keller, Nina Knoll und Silke Burkert zum Thema "Wie Partner einander bewegen – Partnerschaftliche Effekte auf die körperliche Aktivität" wurde im September 2015 auf dem 12. Kongress der Fachgruppe Gesundheitspsychologie in Graz (Österreich) mit dem 1. Posterpreis ausgezeichnet.
Das Poster von Friederike Buchallik und Lena Stühmann zum Thema "Wenn du das machst, dann mach ich‘s auch! Adhärentes Tragen von Akzelerometern bei Paaren" wurde im Februar 2016 auf dem Posterwettbewerb der Forschungswerkstatt des FU-Masterstudiengangs "Klinische Psychologie und Gesundheitspsychologie" mit dem 2. Posterpreis ausgezeichnet.
Team und Kontakt
bei Fragen zur Studie: Email: bewegter-alltag@fu-berlin.de
| Dipl.-Psych. Diana Hilda Hohl |
Wissenschaftliche Mitarbeiterin |
hilda.hohl[at]fu-berlin.de |
(0)30-838-58908 |
| M. Sc. Jan Keller |
Wissenschaftlicher Mitarbeiter |
jan.keller[at]fu-berlin.de |
(0)30-838-54906 |
| B. Sc. Lena Stühmann |
Studentische Mitarbeiterin |
l.stuehmann[at]fu-berlin.de |
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| B. Sc. Friederike Buchallik |
Studentische Mitarbeiterin | f.buchallik[at]fu-berlin.de | |
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Univ.-Prof. Dr. Nina Knoll |
Projektleiterin |
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| Dr. Silke Burkert |
Ko-Projektleiterin |